«Майндфулнес» как помощь при борьбе с эмоциональным выгоранием

Обучающий вебинар «Эмоциональное выгорание: психологическая помощь с применением экспресс-методов телесного осознавания «Майндфулнес»

В ходе вебинара рассмотрим:

1) История возникновения практики «Майндфулнес».

2) Понятие и образ «личного убежища»;

3) Мысли как естественный процесс;    

4) Формирование индивидуальных точек опоры: техника дыхания «7 потоков».

5) «Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом: техника «Два критика»;

6) «Майндфулнес» и эмоции: техники «Провинциальная гостиница», «Логистика внутренних сил».

7) Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».

Какой эффект получите от вебинара:

- освоение практики «Майндфулнес», позволяющие быстро стабилизировать эмоциональное состояние;

- приобретение навыков сохранения психической устойчивости в ситуациях с повышенной стрессогенностью и риском психической травматизации;

- использование полученного опыта в целях самопомощи и психологической поддержки других людей.

Ведущий: Андрей Геннадьевич Пулин , клинический психолог, аттестованный тренер Восточно-Европейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов (ЕАНР), автор метода «Модель осознанного действия», номинант ХХI Национального конкурса «Золотая Психея», сертифицирован Mental Health Foundation (London, UK) по направлению «Mindfulness», стаж работы в телесно-ориентированном подходе – более 30 лет.

*Участие в мероприятии предполагает обязательное использование камеры (с телефона или компьютера).